宜冲桥乡位于慈利县西南部，距县城20公里，东临岩泊渡镇，南隔澧水与南山坪乡相望，西与甘堰乡为邻，北与武陵主脉九龙山相连。省道1801线纵贯全境。总面积96平方公里，其中水田13251亩，旱地3632亩，林地79533亩，辖20个行政村，221个村民小组，共4991户，总人口17558人，其中非农人口152人，大部分为汉族，土家族人口4125人。有17个村互通公路，70%的村民小组通公路，并直通县城。村村通广播、通电话，电视覆盖率达85%。境内属泥质页岩质丘陵地区，四周环山。中间宽广平坦，溪流纵横，水资源丰富。现有小Ⅰ型水库1座，小Ⅱ型水库4座骨，干塘423余口，溪流43条，年蓄水量200.9万立方米，有效灌溉面积11223亩。土地肥沃，种植业发达，是县内重要产粮区。农产品有楠竹、杜仲、柑桔、大米、玉米、红薯、油菜、黄豆、花生。五彩营养米（红米、黑米）远近扬名，楠竹生产基地被定为张家界市人民政府、省林业厅退耕还林示范基地。